các l?a ch?n thay th? s?a t?ng c??ng, ch?ng h?n nh? h?nh nhân, g?o, d?a và s?a h?t ?i?uBác s? hay chuyên gia dinh d??ng có th? cho b?n bi?t c?n ph?i b? sung m?t ho?c nhi?u ch?t b?ng th?c ph?m ch?c n?ng.V?n ??ng viên và ng??i t?p th? thao chuyên nghi?p: Có th? c?n b? sung protein ho?c các ch?t ?i?n gi?i.Ngoài ra, th?c ph?m ch?c n?ng b? s